私はグラフィックデザイナーで
毎日、パソコンを長時間使っています。
目を大切にしたい。という想いから
目に良いことをやるようにしています。
・パソコンにブルーライトカットのフィルム装着
・アントシアニンのサプリを飲む
・ルティンのサプリを飲む
・ブルーベリーを食べる
冷凍のものを常備しています。
・ピンフォールメガネをかける
視力回復や目の疲れを取れるらしいです。5分ほどかけてみると目がすっきりします。
・目のストレッチ
5m先、右手親指を立てて腕をまっすぐ、
目から10cmほどのところに左手の親指を立てて、順番に見ます。
・ガボールアイ
毎日5分やっています。
毎日いろいろやっているのですが、それでも目の疲れが取れない時があります。
そんな時は・・・
・そばを食べる
そばにはルティンが多く含まれているそうです。
ルテインはカロチノイドの一種である黄色の天然色素。
ルテインは目の酸化を防ぎ、様々な目の病気の対策に効果があるとされています。
強力な抗酸化作用を持っていることで知られています。
「目の老化現象」である老眼や、加齢黄斑変性などの様々な
眼病の対策に効果・効能を発揮します。
・目薬
涙の成分に近いもの
・目のマスク
・コップ一杯の水を飲む
上記のものをやっても良くならなくて
乾燥なのか？
ふと水分取ってないなと思い
コップ一杯の水を飲んでみたら、目の疲れが和らいだことがありました。
それからは
コップ一杯の水を飲むようにしています。
などをやっています。