ほんの些細なことで
継続することで、効果が現れる。
もしくは、
継続する必要がある。
もしくは、
やらなければならない。
そんなことっていくつかあると思います。
やってみると、5分〜10分で終わるようなこと。
でもめんどくさい。
頭でわかっていて、続けたいけど
めんどくさい。
その打開策として、てっとり早いのは、
習慣化してしまう。
朝顔をあらったり、食後の歯磨き、と同じ流れで
考える隙もなくやってしまう。
もしくは、ルーティーン化。
仕事前や仕事終わりに、
成功するために、毎日やらなければならないこと。と、
自分に暗示をかけてしまいます。
（できなかった時は、不安になるかもしれません）
最近、私が編み出したのは、10分で終わる。と思うこと。
例えば、簡単なトレーニングや掃除など
めんどくさいなあ。と思うけど
10分で終わる。と思うと、
じゃあ、やっちゃおうか。と行動できます。
1日24時間=24×60分=1440分
1440分のうちの10分で終わるんだったら
やっちゃおうよ！
仕事など、長時間に及ぶものをやろうとした時
やる気がしない。モチベーションが上がらない時は
脳科学の中野信子先生は、
やる気がしない時は、4分だけやってみましょう。
と言っています。
4分やると、やる気モードになるそうです。
これは実際に私も試してみましたけど
効果てきめんです。
4分後には、やる気のなかった自分を忘れています。