生活の全てがモニターに依存。目の痛みを改善する方法！
最近、目が焼けるように痛い！
サプリの
ルティンやブルーベリーを飲んでるけど効かない。
考えてみると
ツイッター、インスタグラム、LINEは、スマホのモニター。
仕事はPCのモニター。メール、Adobeのソフト、ビデオ会議・・・。
気分転換に、YouTube、プライムビデオはタブレットのモニター。
テレビ。
朝起きてから、寝るまで
生活の全てが、モニターに依存しているのです。
目に優しいモニターがあるといいのですけど・・・
（開発できたら売れると思います。見れば見るほど、視力が良くなるとか）
週1でプールへ行っていました。
その時は
プールの帰り、ぎんぎんに視力がよくなっていました。
（脳の血流がよくなるからでしょうか・・・）
今はプールは、お休みですし・・・
目の痛みを改善するためにいろんなことをやってみました。
ネットで調べて・・・
今は、とりあえず痛くありません。
（PC、スマホ、タブレット、テレビ全てにブルーライトカットのシートを貼っています）
・朝起きてすぐ、スマホでツイッターとインスタグラムを見るのをやめました
・PCの明るさをやや暗めにしました
・窓を開けて、たまに遠くを歩いてる人を見ています
・キーボードは、できるだけキーボードを見て入力するようにしています。
・日光の下で散歩
（慶應義塾大学医学部の研究チームは、太陽光に含まれる「バイオレットライト」が近視の進行をおさえる可能性があることを世界で初めて発表）
・PCでの仕事は夕方6時まで
・ピンホールメガネをかけます（目が楽になります）100円ショップで売っています。
・蒸しタオルを目にかけます（濡らしたハンドタオルを電子レンジ40秒）楽になります
・目の周りのマッサージ（詳しくはリンク先をご覧ください）
https://www.d-yutaka.co.jp/blog/health_and_beauty/1710eye/
・見る距離を変えるストレッチ（顔の前の左手のひとさし指、まっすぐ伸ばした右手の人差し指、部屋の壁、3つを交互にみます）
・できるだけモニターを見ないようにしています。
・夜の10時以降はモニターを見ない
目の痛みを感じている方、試してみてください。
「医者いらずの食べ物事典」石原結麗羅抜く によると
眼精疲労には、かぶ、かぼちゃ、ブルーベリー、すずき、はも、かきが良いそうです。
老眼には、ニンニク、山芋、ブルーベリー。