自衛隊メンタル教官が教える
イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)
自衛隊のメンタルの教官が
具体的な方法や手順を教えてくれます。
怒りは、自分を守るために
本能として
備わったものだそうです。
仏教などで、
怒りを鎮めるために修行に励む。というのがありますが
周りが穏やかな環境と人に囲まれている中で行われるので
日常生活で役に立たないそうです。
事例として
下園さんご自身のイライラが生まれ、鎮めるまでの体験が
掲載されています。
メンタルの講師として
受講者とのやりとりの中で生まれたイライラ。
それをどう解消していくか
興味深いです。
仕事中、気になった言動があっても
その場では、感情を抑え
やり過ごしてしまうと思います。
ですが、あとから思い出し
なぜ、イライラするのか
分析し対策を練る。
メンタルを守る対策本として
ぜひ、読んでみてください。
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