今年に入ってから
朝、仕事を始める前に
簡単なストレッチ体操をやっています。
正月休みに身内のマッサージ師に
ちょっと見てもらったところ
体が固すぎる。という指摘を受け
それから毎日欠かさずやっています。
筋肉が固まっていたのが
伸びて、痛た気持ちいい感じになります。
最近の研究論文のいくつかで
1箇所15秒以上ストレッチすると
怪我をしやすくなるそうです。
さらに、関節の腱を痛めたり・・・
（簡単に短くがよさそうです）
ちょうどスポーツを始める前の準備運動のようで
仕事を始めるスイッチになっている
ようにも思います。