特に病気もなく
ココ何年も風邪も引いていません。
いたって健康です。（いつ病気になるかわかりませんけど・・・）
ですが、
最近、健康について
改めて考えています。
テレビの健康番組、
健康に関する本、
コロナ禍の怖さ、
時間のゆとり
などが影響していると思います。
最近読んだ
文春新書の
脳寿命を延ばす
という本によると
アルコールが脳を萎縮させる。
特に毎日の飲酒習慣が良くないそうです。
コロナ禍が始まり
毎日缶ビール1本を飲み始め
お腹の周りに脂肪がつき始めていました。
きっぱり、缶ビール1本をやめました。
ビールの味が欲しいので
オールフリーに変えました。
脂肪やコレステロールは、
じわじわと少しずつ蓄積し
影響を及ぼします。
自覚症状がないまま進行し
気付いたときには・・・
運動やメンタルも含めて
5年先10年先のことも考えて
今行動しないとです。
自分の生活習慣や食習慣の見直しをしています。
医食同源
という言葉がありますが
人って食べているもので成り立っています。
体調が良くない。すぐれない。のでしたら
とりあえず、食べるものを考えてみたら
いかがでしょうか？
医者いらずの食べもの事典
おすすめです。