図解ストレス解消大全
科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
著 堀田 秀吾さん
ある程度の刺激やプレッシャーなど
ストレスがなくなったら
人は耐性がなくなって
繊細で折れやすい、弱い人になってしまうのでは・・・
早くボケてしまうのでは・・・
ですので、ある程度は、ストレスがあった方が良いように思います。
でもあんまりにもストレスがかかりすぎると
しんどくて
苦しいだけになってしまいます。
この本は、科学的研究で実証された
ストレスの解消法を100個紹介しています。
人それぞれ、自分なりのストレス解消法を持っていると思います。
でもそれが、万が一
解消されているのではなく
逆にストレスが溜まっている。としたら悲しいです。
最近、またコロナの感染者数が増えてきて
ストレスが溜まる生活に戻りそうです。
ストレスを解消する方法をもう一度考え直してみたら
いかがでしょうか？
すぐできていいなって思ったものです。
爪を綺麗にする
運がいいと思い込む
他人の幸せを考えてみる
青空を見上げる
あいさつする
スキップする
背筋を伸ばす
へんてこな動きをする
一人ごとをいう
ぼーっとする
ハッピーな人とつきあう
なんだか、これらの言葉のイメージだけでも
ストレスが解消されそうです。
●目次
CHAPTER1 【朝】 1日の不安・心配をとり除く科学的な方法
CHAPTER2 【仕事中・AM】 仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法
CHAPTER3 【お昼休み】 モチベーションを充電する科学的な方法
CHAPTER4 【仕事中・PM】 集中力をとり戻す科学的な方法
CHAPTER5 【人間関係】 他人の攻撃を防御する科学的な方法
CHAPTER 6 【夜】 1日のストレスをとり除く科学的な方法
CHAPTER7 【休日】 癒しと活力を与える科学的な方法