健康とデザイン
デザイナーとして
最高のパフォーマンスを発揮できるよう
健康でいることを心がけています。
良いデザインをするために、
フィジカルとメンタルの両面に注意をはらっております。
フィジカル面では
1. 睡眠
2. バランスの良い食事
3. 適度な運動
メンタル面では
1. 楽しみながら
2. 気分転換
3. 前向きに陽転思考
万全の体制に整いておくことは、ビジネスパーソンとして
必須ですし、デザイナーの仕事の一部と考えています。
ダイエット成功！
1５kgの減量、ウエスト−15cm。
代表の小野の話です。
一時期、毎日昼と夜、会社の前の中華屋さんで、
大盛りご飯の定食を食べていました。
日増しに太っていき、体重は79kg、ウエストは88cm。
総コレステロールは、異常値の240。
親戚の人が50歳で心筋梗塞で倒れそのまま亡くなり。
人ごとではないとダイエットを決意しました。
それから5年ほど経ちますが、20歳の頃の体型になっています。
〈実際に行ったこと〉
●朝食
特製の野菜ジュースのみにした
（豆乳+リンゴ+人参+バナナ+青汁+オリーブオイル）
●昼食・夕食
・中華はやめ
・必ず最初にサラダを200gぐらい食べる
・ご飯は小さなお茶碗1杯のみ
（以前は小さなお茶碗で3杯は食べていました）
・魚中心でたまに肉を食べる、肉は牛、豚、鳥を順番（以前は毎日肉）
・日本の伝統的なものを食べる
（きんぴらごぼう、ほうれん草のおしたし、
煮物、切り干し大根など）
・納豆、梅干し、海藻類、しらす、とまと、
つけもの（植物性乳酸菌）は、必ず毎日食べる
●運動
週1ですが、スイミングスクールに通い、
休みの日には散歩がてらのウォーキングをしています
●鏡
全身の写る鏡を置き、常にチェック
医食同源という言葉がありますが、
良い食事は、健康につながり、
より良い感性を育むと思います。
