健康とデザイン

〈プロ御用達〉品川区小野デザイン

 デザインで笑顔を。デザインで楽しく。デザインで豊かに。デザインで幸せに。
企画・デザイン・マーケティング・コンサルティング

 
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健康とデザインについて

デザイナーとして
最高のパフォーマンスを発揮できるよう
健康でいることを心がけています。

 
良いデザインをするために、
フィジカルとメンタルの両面に注意をはらっております。
 
フィジカル面では
1. 睡眠
2. バランスの良い食事
3. 適度な運動
 
メンタル面では
1. 楽しみながら
2. 気分転換
3. 前向きに陽転思考
 
万全の体制に整いておくことは、ビジネスパーソンとして
必須ですし、デザイナーの仕事の一部と考えています。
 

 
 

ダイエット成功!
15kgの減量、ウエスト−15cm。

 
 
代表の小野の話です。
一時期、毎日昼と夜、会社の前の中華屋さんで、
大盛りご飯の定食を食べていました。
日増しに太っていき、体重は79kg、ウエストは88cm。
総コレステロールは、異常値の240。
親戚の人が50歳で心筋梗塞で倒れそのまま亡くなり。
人ごとではないとダイエットを決意しました。
それから5年ほど経ちますが、20歳の頃の体型になっています。
 
〈実際に行ったこと
●朝食
 特製の野菜ジュースのみにした
 (豆乳+リンゴ+人参+バナナ+青汁+オリーブオイル)
 
●昼食・
 ・中華はやめ
 ・必ず最初にサラダを200gぐらい食べる
 ・ご飯は小さなお茶碗1杯のみ
(以前は小さなお茶碗で3杯は食べていました
 ・魚中心でたまに肉を食べる、肉は牛、豚、鳥を順番(以前は毎日肉)
 ・日本の伝統的なものを食べる
  (きんぴらごぼう、ほうれん草のおしたし、
煮物、切り干し大根など)
 ・納豆、梅干し、海藻類、しらす、とまと、
つけもの(植物性乳酸菌)は、必ず毎日食べる
 
●運動
 週1ですが、スイミングスクールに通い、
休みの日には散歩がてらのウォーキングをしています
 
●鏡
 全身の写る鏡を置き、常にチェック
 
医食同源という言葉がありますが、
良い食事は、健康につながり、
より良い感性を育むと思います。